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Wenn sich eine Tür schließt, öffnet sich eine andere.
Cuando una puerta se cierra, otra se abre.
(Miguel de Cervantes; spanischer Schriftsteller)
Fragen zu Ihnen:
- Versuchen Sie private & berufliche Anforderungen in immer kürzerer Zeit zu meistern?
- Fühlen Sie sich oft ausgebrannt, erschöpft und leer?
- Sind Sie unmotiviert und lustlos?
- Leiden Sie an Blackouts & ständigen krankheitsbedingten Ausfällen?
Fragen zu ihrem Kind:
- Geht Ihr Kind ungern in die Schule?
- Kämpft Ihr Kind mit Konzentrationsproblemen?
- Leidet Ihr Kind unter Kopfschmerzen, Bauchschmerzen oder Schlaflosigkeit?
- Hat Ihr Kind Probleme beim Lesen, Schreiben und/oder Rechnen?
Die oben genannten Punkte sind einige von vielen, die unser Stressbefinden zum Ausdruck bringen. Bei manchen zeigen sich die Symptome früher,
bei einem anderen später.
Da wir in einem Zeitalter leben, in dem Leistungsdruck ein permanenter Begleiter ist, sollte uns dies nicht verwundern. Die beruflichen und privaten
Anforderungen müssen in immer kürzeren Zeitabständen gemeistert werden. Der Druck von allen Seiten nimmt mehr und mehr zu, und irgendwann fühlt man
sich dem Ganzen nicht mehr gewachsen. Man dreht sich im Kreis und findet sich immer wieder am gleichen Ausgangs- bzw. Endpunkt. Die persönlichen
Träume und Visionen verblassen, und das Selbstbewusstsein und die persönliche Achtsamkeit nehmen ab.
Gerade an diesem Punkt können wir gemeinsam entgegen wirken!
Denn in unserer stressigen Zeit ist es wichtig, achtsam mit sich selbst und den anderen umzugehen. Die eigenen Träume zu verwirklichen, und
die persönlichen Fähigkeiten und Talente neu zu entdecken und voll zu entfalten - aber wie können wir das erreichen?
Durch viele verschiedene, mentale Methoden zeige ich Ihnen oder Ihrem Kind
Werkzeuge, die Ihnen zu Ihrer persönlichen Lebensqualität verhelfen.
Ausbildungen:
- Dipl. Bildungsqualitätsmanagerin
- Dipl. Expertin für Burnout- & Stressprävention
- Dipl. Mentaltrainerin
- Zert. Berufsorientierungstrainerin
- Zert. Lerncoach für Kinder und Jugendliche
- Dipl. Master-Mentaltrainer
- Dipl. Lebens- und Sozialberaterin mit Schwerpunkt Burnout- & Stressprävention in Ausbildung unter Superversion
Unter anderem biete ich Entspannungsstunden und Seminare an:
Ein Powertag nur für mich
Energie tanken im Hier und Jetzt
Unser Lebenstempo ist in den letzten Jahrzehnten massiv angestiegen. Im (Berufs-)Alltag scheint es
nötig zu sein, unsere Aufmerksamkeit und Energie auf viele verschiedene Tätigkeiten
gleichzeitig zu lenken. Dadurch laufen unsere Handlungen häufig automatisiert ab wir fühlen
uns getrieben, kommen nicht mehr zur Ruhe. Wir haben verlernt, auf unsere innere Stimme zu hören
und auf unsere persönlichen Bedürfnisse Rücksicht zu nehmen.
Dieser Workshop bietet Ihnen die Möglichkeit, inne zu halten und sich selbst und die Welt um sich
herum neu zu entdecken. Dazu wird die Aufmerksamkeit bewusst auf das Hier und Jetzt gelenkt, z.B. auf
den Atem, den eigenen Körper oder die Umgebung. Im Seminar erlernen Sie Übungen, die einfach
in den Alltag integriert werden können. Achtsamkeit, Wahrnehmung und Mentaltraining können
so für Sie zu einer ganz besonderen Energiequelle werden − mit positiver Wirkung auf Ihre Gesundheit
und die Beziehung zu Ihren Mitmenschen.
Inhalte:
- Das Hier und Jetzt mit allen Sinnen erleben und genießen
- Mentale Techniken zum Energie tanken und lenken
- Grundlagen der Achtsamkeitspraxis: Körperachtsamkeit, Gehmeditation
- Atem- und Entspannungsübungen
Energie für den Alltag:
- Mit Hilfe der Achtsamkeits-, Wahrnehmungs- und Mentalübungen können Sie Ihren Alltag
mit mehr Energie, Gelassenheit und innerer Ruhe meistern.
- Sie nehmen sowohl Ihre Umwelt als auch Ihre persönlichen Bedürfnisse bewusster wahr
und kennen Wege, um Ihr Wohlbefinden zu steigern und Ihren Energietank aufzufüllen.
- Sie schenken sich selbst Zeit zum Innehalten und bringen aus dem Workshop ihr ganz
persönliches Energieritual mit nach Hause.
Lassen Sie uns gemeinsam frische Energie für den (Arbeits-)Alltag tanken, um den
täglichen Anforderungen gerecht zu werden!
Termin: 17. September 2011
Uhrzeit: 9:00 bis 17:00
Investition: EUR 120,00
Gemeinsam Energie tanken!
Entspannungs- und Energiestunden
Inhalte:
Methoden und Techniken zur Entspannung und Aktivierung, u.a.:
- - Progressive Muskelentspannung
- - Atementspannung
- - Aktivierungsübungen
- - Qi Gong
- - Wahrnehmungs- und Bewussteinsübungen
- - Meditationen
- - Phantasiereisen
Kostenlose Schnupperstunde:
9. September 2011 von 19:00 bis 20:30 (bitte vorher anmelden)
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Termine:
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7x, ab 19.September 2011 jeden zweiten Montag
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| 19.9., 3.10., 17.10., 31.10., 14.11., 28.11. und 12.12. 2011
Einstieg jederzeit möglich
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Uhrzeit:
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19:00 bis 20:30
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Investition:
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EUR 80,00
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Neben Übungen für die gesamte Gruppe bleibt auch Raum und Zeit für Gespräch, Selbstreflexion, Fragen und Austausch mit Gleichgesinnten.
Mental gestärkt durch die Prüfung!
- Haben Sie vor Prüfungen ein ungutes Gefühl?
- Leiden Sie vor Prüfungen unter Schweißausbrüchen, feuchten Händen
oder Bauchschmerzen?
- Sie wissen nicht mehr, was Sie noch machen sollen, denn trotz positivem Gefühl und
intensivem Lernen sind Prüfungen in der Vergangenheit schief gegangen?
- Man fragt sich: WAS IST PASSIERT?
Blackouts, Konzentrationsprobleme und vieles mehr haben sicher zu diesem Zustand geführt.
Sie fragen sich, was mit Ihnen los ist und warum bei der Prüfung einiges schief gelaufen ist.
Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden was Ihre Blockaden und Konzentrationsprobleme auslöst.
Denn auch gemeinsam können wir diese lösen.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass unsere geistige Leistungsfähigkeit steigt, wenn wir
glücklich sind. Und wenn wir unglücklich sind, dann sinkt unsere Leistungsfähigkeit auf
einen Bruchteil unserer normalen Fähigkeiten herab. Aus diesem Grund steht das GLÜCKLICH
sein im Vordergrund.
Glücklich sein trotz Prüfungsstress und die gewünschte Leistung erbringen.
| Termine: |
auf Anfrage (1 Tag) |
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| Uhrzeit: |
jeweils von 9:00 bis 17:00 |
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| Investition: |
€ 120,- |
Balance & Fantasy for Kids
Entspannungsstunden für Kinder zwischen 6 und 8 Jahren
Termine: 8x, Termine noch nicht fixiert
Am ersten Entspannungsabend kann ein Elternteil pro Kind gerne kostenlos teilnehmen.
Uhrzeit: 16:00 bis 17:30
Investition: EUR 90,00
Um optimal arbeiten zu können besteht die Gruppe aus max. 8 Kindern, daher ist eine frühzeitige Anmeldung empfehlenswert.
Mein Babybauch & ich entspannen!
Entspannungsstunden für Schwangere
Termine: 5x, Termine noch nicht fixiert
Uhrzeit: 18:00 bis 19:30
Investition: EUR 70,00
Neben Übungen für die gesamte Gruppe bleibt auch Raum und Zeit für Gespräch, Selbstreflexion, Fragen und Austausch mit Gleichgesinnten.
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